圧力鍋で 時短!簡単!うちごはん♪

毎日使える、使いたくなる。圧力鍋の便利技やレシピをご紹介します。 圧力鍋のお料理教室「うちごはんラボ」の講座情報も。

カテゴリ: ◆レシピ

このお正月はそんなに暴飲暴食していない(つもり)なのに、年が明けてから胃腸のお疲れを実感している、圧力鍋研究家さいとうあきこです。皆さんの胃腸はお疲れではないですか?今日はお正月疲れの胃にやさしい、簡単にできるサムゲタンもどきをご紹介しましょう。本場のサ ... 続きを読む
このお正月はそんなに暴飲暴食していない(つもり)なのに、年が明けてから胃腸のお疲れを実感している、圧力鍋研究家さいとうあきこです。

皆さんの胃腸はお疲れではないですか?

今日はお正月疲れの胃にやさしい、簡単にできるサムゲタンもどきをご紹介しましょう。



本場のサムゲタンは、丸鶏(烏骨鶏なのかな?)を使って、高麗人参やクコの実、松の実、ナツメ、栗、にんにくなどなど…滋養強壮にいいとされる食材がたーっぷり入るのですが、今回は「もどき」なので、そういうの全く入れません。
もちろん、おうちにあるよー!という方は、適当に入れちゃってくださいね♪

☆簡単サムゲタン☆
(材料・4人分)
・鶏手羽元…8本
・もち米…1カップ(洗って水に浸けておく)
・水…4カップ
・ごぼう…1/2本(5㎝位の長さに切る。太いところは縦に切る)
・レンコン…3㎝位(一口大に切り分ける)
・玉ねぎ…1/2個(4等分)
・(あれば)干しなつめ…4個
・にんにく…1個(半分に割って芽を取る)
・しょうが…スライスしたもの2枚位
・長ネギ(青いところ)…1本分

(作り方)

1)ゼロ活力なべに、すべての材料と分量の水を入れる。

 

2)蓋をして赤いオモリ(高圧)をセットして火にかける。

 
3)沸騰してオモリが勢いよく振れてきたら、オモリが止まらない程度の弱火にして1分間加熱して、火を止める。

4)そのまま圧力が下がるまで余熱で放置する。

5)圧力が下がったら、蓋を開ける。

  6)長ネギ・しょうが・にんにくを取出し、器に盛り付ける。食べる時に各自で、塩または塩麹で調味する。



トロリーンとしていて、体がポッカポカ温まりますよ。
我が家で使っている圧力鍋は、「ゼロ活力なべM(3.0リットル)」です。
レシピの分量で、ぎりぎりなので、同じ容量の圧力鍋で作られる場合は、

絶対に分量を増やさないでください!!!


今回、もち米が入っているので、スープに自然のトロミがついてます。
蓋を開けた時に、蓋の裏を見ると、このトロミがいっぱいついているんです。
これより分量(水)を増やすと、ノズルのところから吹き零れする恐れがあります。

また、蓋の裏にトロミがつくので、このお料理を作った後は、必ず蓋の部品やノズルの穴まで、
しっかりとお掃除してください。



このお掃除、圧力鍋にとっては命綱のようなものです。
そういえば、やったことないかも…という方は、一度取扱い説明書を見ながら、きちんとお手入れしてみてくださいね。




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あーあ、2012年もあと数時間ですねー。その割には、ゆったりとした時間を過ごしている、圧力鍋研究家さいとうあきこです。(だって、こんな時間にブログ更新してるなんて、余裕でしょ^^)毎年、おせち料理は圧力鍋が大活躍してくれます。今年は仕込みを数日に分けたのと、 ... 続きを読む
あーあ、2012年もあと数時間ですねー。
その割には、ゆったりとした時間を過ごしている、圧力鍋研究家さいとうあきこです。
(だって、こんな時間にブログ更新してるなんて、余裕でしょ^^)

毎年、おせち料理は圧力鍋が大活躍してくれます。
今年は仕込みを数日に分けたのと、わが家の分だけなので、分量が少なかったこともあり、
いつも以上にのんびり、ゆっくり作れました。

で、出来上がったおせち料理はコチラ。

 
………って、出来上がった料理かい!!

って、突っ込みたくなりましたか?


この後お重に詰めたのですが、個人的にこうやってお料理をダ―――――って並べた感じが、
「ツボ」なんです。すっごい好きなんです。
特に、四角い器がきっちりと並んだ感じ。最高だわ~(うっとり)

毎年お重に詰めた後よりもこのダーーーっと並んだ感じの写真を撮るのが好きだったりします。
今年も念願の瞬間を写真に収めることができて、大満足だわ♪


さてさて、お重詰めしましょう。
こんな大館まげわっぱのお重を使いました。
(このお重のエピソードは、コチラです→☆☆

 
ずっとしまいっぱなしだったので、杉のいい香り♪
こういうのに入れると、心なしかおいしさも3割増しになるような気がします♪

では、壱の重から。

 
水戻しなし!圧力鍋でふっくら黒豆
裏ごしなし!圧力鍋で栗きんとん
☆柚子こしょう風味の大人の田作り
圧力鍋で!昆布巻き2種
☆(市販の)かまぼこ


続いて、2の重


☆紅白なます(レンコン・干し柿・柚子皮入り)
圧力鍋で!鶏の八幡巻き
☆エビの酒煮
☆フライパンで簡単!ぶりの照り焼き
☆(娘作)だし巻き卵※

※我が家では、伊達巻を作っても人気がないため、みんなが好きなだし巻き卵にしました。
中学3年生の娘が作ってくれました。


そして3の重

☆圧力鍋で!お煮しめ(里芋・レンコン・ねじり梅のにんじん・ごぼう)
☆圧力鍋で!高野豆腐の煮物
☆干しシイタケの甘煮(2枚しかなかった!)

筑前煮にするかお煮しめにするか悩んだのですが、昨日引いたおだしがおいしかったので、
おだしをしっかりと煮含めた京風のお煮しめにしました。
旨みたっぷりで上品な薄味のお煮しめです。

彩りのバランスを見ながら、散らすように詰めると、おいしそうに見えますよ!
仕上げは、飾り用のにんじんと絹さやをあしらえばばっちりです!!



3つのお重を並べるとこんな感じ。

おせちって、写真を撮る瞬間が一番好きかも!
数日前から作り始めて、そのたびに端っこを味見したりするので、今の段階ですでに食べ飽きてる…。
写真を撮る瞬間がピークで、あとはテンションが下がっていく一方かもね…(笑)

でも、お正月の朝、家族が喜んでくれるとうれしいな~。



おせち料理のレシピをのせていたので、たくさんの方がこのブログを訪問してくださいました。
始めたばかりの、こんな端っこブログに…。

実は、こちらのブログは、来年からの新たなチャレンジ用に新しく作ったもので、
本家(?)のブログはコチラです→やっぱり大好き♪うちごはん

本家のブログでは、会社勤めをしてワーキングマザーだった頃の毎日ばたばたの中で作ってた晩ごはんや、子どもたちと毎年挑戦していた「親子クッキングコンテスト」の奮闘記、そして、会社を辞めて大阪から東京に引越してきてからの話などを毎日の晩ごはんとともにつづっています。お暇な時にご覧くださいませ。


圧力鍋研究家、さいとうあきことしては、まだまだ始まったばかり。
今年を振り返っても、本当に最後の最後で、「圧力鍋研究家」としてやっていく覚悟を決めたところです。
まだまだ、半歩踏み出したかどうか…というところなので、新しい年どんな道が伸びていくのか、楽しみがいっぱいです。

これからも、圧力鍋の魅力や便利なところ、そして簡単でおいしいレシピなど、
皆様のお役に立てる情報をお届けしてまいりたいと思います。
そして、圧力鍋の料理教室も。

こんな私ですが、来年もどうぞよろしくお願いいたします。


2012年12月31日
さいとうあきこ


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今年も残すところ、あと1日とちょっと。おせち料理の準備も一番忙しい頃でしょうか?今日は圧力鍋の裏ワザで、お煮しめや年越しそば、そしてお雑煮にも使える「かつおと昆布の一番だし」の取り方をご紹介します。普通におだしを引くよりも、たくさんのおだしができるので、経 ... 続きを読む

今年も残すところ、あと1日とちょっと。

おせち料理の準備も一番忙しい頃でしょうか?

今日は圧力鍋の裏ワザで、お煮しめや年越しそば、そしてお雑煮にも使える
「かつおと昆布の一番だし」の取り方をご紹介します。

普通におだしを引くよりも、たくさんのおだしができるので、経済的♪

たっぷり1.5リットル。色々なお料理にお役立てください。

(材料)
・水…1・5リットル
・昆布…5~10g(10㎝長さ×2枚程度)
・かつお節…5~10g(市販のだしパックに入れておく)


(作り方)

1)圧力鍋に、水と昆布・かつお節の入っただしパックを入れる。

 


2)蓋をして、白いオモリ(低圧)をセットして、火にかける。

3)沸騰してオモリが勢いよく振れたら、すぐに火を止める。

 
4)そのまま余熱で放置する。

5)圧力が下がったらふたを開ける。

 きれいな色のだしが取れました。

冷めたら、密閉容器などに入れて、冷蔵庫に保存すれば、年越しそばやお雑煮にも使えますよ。

でも、無添加、味付けもしていないので、お早めに使い切ってくださいね。



昆布を水に浸けたり、だしを濾す手間もありません!!

今回は、ゼロ活力なべの低圧で調理しているので、他社の圧力鍋でもほぼ同じように作っていただけると思います。

何かと忙しい年の瀬。
ついつい市販のだしの素に頼りたくなる方も、シュシュっと一瞬の加圧でOKなら、
自家製のおいしい天然だしを味わえますね。

我が家では、今お煮しめを作っているので、このおだしでしっかりと煮含めています。


ここで、裏ワザついでに、もう一つ!

お煮しめのお野菜、皮をむいたり、飾り切りしたりと無駄になる部分が多いですよねー。
そして、栗きんとんのサツマイモも、皮を分厚くむくので、もったいない!!

そんな部分をまとめて細く切って、ザルに広げて乾かしておきます。
こんな感じに

 

明日の夜、これに玉ねぎなどを足して、粉をまぶし、薄い衣をつけて、かき揚げにします。

そう、明日の夜は、かき揚げそばに決定です。

(これは数年前のかき揚げそば。でも肝心のかき揚げが見えないね…)

 あったかおだしに、サクサクのかき揚げ!
これで、いい年越しができそうですよー。



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おせち料理の定番、黒豆ですが、いつもと同じ「甘煮」だけでは面白くないので、今回はちょっとアレンジした黒豆をご紹介。でも作り方はほとんど同じ。めっちゃ簡単なので、お試しくださいませ♪ ☆☆スピード黒豆・赤ワイン風味☆☆今回もゼロ活力なべで作ってます。活力な ... 続きを読む
おせち料理の定番、黒豆ですが、いつもと同じ「甘煮」だけでは面白くないので、
今回はちょっとアレンジした黒豆をご紹介。

でも作り方はほとんど同じ。
めっちゃ簡単なので、お試しくださいませ♪

 ☆☆スピード黒豆・赤ワイン風味☆☆
今回もゼロ活力なべで作ってます。活力なべでも同様に作れます。ほかの圧力鍋の場合、加圧時間が異なりますので、調整してくださいね。

(材料)
・黒豆(乾燥)…50g
・水…1カップ

・赤ワイン…150㏄
・砂糖…大さじ3

(作り方)

1)黒豆はさっと洗って、水1カップとともにゼロ活力なべに入れ、蓋をして赤いオモリ(高圧)をセットして火にかける。

2)沸騰してオモリがシュシュっと振れたら、オモリの振れが止まらない程度の弱火にして5分加熱する。5分経ったら火を止めて、そのまま余熱で置く。

3)別のなべに分量の赤ワインを入れて火にかけ、1/3くらいの量になるまで煮詰める。砂糖を加えて煮溶かし、赤ワインシロップを作る。

4)ゼロ活力なべの圧力が下がったら、蓋を開けて煮汁が少なくなるまで煮詰める(この作業で、煮ている間に煮汁にうつった黒豆の色素を豆に戻します)。

5)煮詰まったら、沸騰した赤ワインシロップと合わせる(この時、豆の温度とシロップの温度に差が出ないように、両方とも熱々の状態で合わせる)

6)シロップに漬けたまま冷ます。


ワインの色の加わるので、とても黒々としたきれいな黒豆です。


おすすめの食べ方は、クリームチーズと合わせて。

角切りにしたクリームチーズとこの黒豆を一緒に食べると、ふわっと赤ワインが香って、相性がいいんです!!

おせちだけど、ちょっと洋風のエッセンスを加えてみませんか?

ワインのお供にぴったりですよ♪



このシロップ、赤ワイン以外にも色々楽しめます。コーヒーにしてみたり、オレンジジュース+砂糖にしてみたり、柚子風味にしてみたり、ちょっと香りをプラスするだけで、いろいろなアレンジが楽しめますよ♪


今回のレシピ、印刷したいという方は、クックパッドのサービスをご利用ください。
クックパッドのレシピはこちらから


Cpicon おせちに!赤ワイン風味のスピード黒豆 by あきみかん







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「喜ぶ」にかけて、おせち料理の定番となってる昆布巻き。市販のものは味がすごーくしっかりしているので、一つ食べるともう充分って感じですが、手作りだと好みの味付けで作れます。関西出身の私の味付けは少し薄めかな?その分、素材の味、旨みがしっかりと感じられる一品 ... 続きを読む
「喜ぶ」にかけて、おせち料理の定番となってる昆布巻き。
市販のものは味がすごーくしっかりしているので、一つ食べるともう充分って感じですが、
手作りだと好みの味付けで作れます。

関西出身の私の味付けは少し薄めかな?
その分、素材の味、旨みがしっかりと感じられる一品です。


またまたお友達のブログから、お写真を拝借。
あかんなあ、ちゃんと写真を撮らないと…。反省。


☆圧力鍋で簡単昆布巻き(豚肉&たらこ)

(材料)
・日高昆布…長さ15cm×8枚
・干瓢…適量
・豚薄切り肉…適量
・生たらこ…適量

・水…3カップ
・しょうゆ…1/4カップ
・みりん…1/4カップ
・酒…1/4カップ
・砂糖…大さじ1


(作り方)
1)昆布と干瓢はさっと水にくぐらせてから、ビニル袋に入れて10分ほどおく。その間にしっとりと戻ります。

2)水で戻した昆布に豚薄切り肉を広げて並べ、端からくるくると巻き、干瓢で2~3か所緩めに結ぶ。同じように、生たらこを芯にしてはしからくるくると巻き、干瓢で緩めに結ぶ。

3)(2)の昆布巻きをゼロ活力なべに並べ、分量の水と調味料を加えて蓋をする。赤いオモリ(高圧)をセットして加熱し、沸騰してオモリが振れたらオモリが止まらない程度の弱火にして1分間加熱し、火を止めて余熱で放置する。

4)蓋を開けて、少し煮詰める。
端を切り落とし、干瓢が真ん中に来るように切り分ける。


※このレシピはゼロ活力なべを使用しています。活力なべでも同じように作れます。他社の圧力鍋をお使いの場合は、加圧時間が異なりますので、調整してください。

ひと口に昆布と言っても色々な種類がありますが、昆布巻きには「日高昆布」が向いています。一見しわしわで固そうなのですが、戻すとやわらかくなり、煮るととろけるような柔らかさになりますよ。


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圧力鍋で作るおせち料理シリーズ。今回は、子どもも大好き!私も大好きな栗きんとんです。画像は、またまたお友達のブログから拝借してきました。本当に彼女は写真も上手。盛り付けのセンスも抜群です♪ゼロ活力なべで作る栗きんとん。安納いもで作ると、くちなしの実を入れ ... 続きを読む
圧力鍋で作るおせち料理シリーズ。
今回は、子どもも大好き!私も大好きな栗きんとんです。


画像は、またまたお友達のブログから拝借してきました。
本当に彼女は写真も上手。盛り付けのセンスも抜群です♪

ゼロ活力なべで作る栗きんとん。

安納いもで作ると、くちなしの実を入れなくてもきれいな色!しかも甘さもねっとりなめらかな舌触りも最高です。

(材料)
・さつまいも(安納いも)…大き目のもの3本程度、800g位
・水…1カップ
・栗の甘露煮…小1ビン

(作り方)
1)さつまいもは、3㎝厚さに切り分け、皮を厚めにむいて、水にさらしておく。

2)ゼロ活力なべにさつまいもと水1カップを入れて蓋をし、赤いオモリ(高圧)をセットして火にかける。

3)沸騰してオモリがしっかりと振れたら、オモリが止まらない程度の弱火にして1分間加熱し、火を止めて余熱で放置する。

4)圧力が下がったら、蓋を開けてさつまいもをつぶす。ヘラなどで押せば簡単につぶれるくらい柔らかくなります。(なめらかにつぶせるので、裏ごしの必要はありませんが、皮に近い部分の繊維が気になる場合は、裏ごしするとよりなめらかに仕上がります)

5)栗の甘露煮のみつを加えて中火で加熱してぽってりするくらいまで煮詰め、栗を加えて温める程度に加熱する。(冷えると固くなるので、少しやわらかめで火を止める)

甘さが足りない場合は、お砂糖(上白糖)を加えてください。

私はこのほんのりとした自然の甘さが好きなので、お砂糖をくわえませんが、その分傷みやすいので、お早めにお召し上がりください。




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圧力鍋で作るおせち料理シリーズ。 今回は、鶏もも肉で作る八幡巻きをご紹介します。 八幡巻きとは、ごぼうが入った巻物の総称。 牛肉や、アナゴ、うなぎなどいろいろな「八幡巻き」がありますが、今回は鶏もも肉で作りました。 見栄えもするし、簡単だし、材料費もかからな ... 続きを読む
圧力鍋で作るおせち料理シリーズ。


今回は、鶏もも肉で作る八幡巻きをご紹介します。

八幡巻きとは、ごぼうが入った巻物の総称。 牛肉や、アナゴ、うなぎなどいろいろな「八幡巻き」がありますが、今回は鶏もも肉で作りました。
見栄えもするし、簡単だし、材料費もかからないし。 圧力鍋にお任せで作れてしまう簡単レシピです。


画像は、お友達のブログから、拝借しました。


鶏もも肉の中に、ごぼうとにんじんを巻き込みました。
ごぼう、にんじんとも下ゆでをしてあります。
 
(材料)
  ・鶏もも肉…4枚
・ごぼう…1/2本(長さ15cmくらいに切って、ふといところは2~4つに割り、下ゆでしておく)
  ・にんじん…1/2本(ごぼうと同じ太さ、長さに切り分け、下ゆでしておく)

・水…1/2カップ
  ・しょうゆ…1/4カップ
  ・みりん…1/4カップ
・砂糖…大さじ2

(作り方)
1)鶏もも肉は、皮を下にして置き、身の厚い部分は切り開いてさをそろえる。 ごぼう・にんじんを芯にしてくるくる巻き、タコ糸を巻きつけて結ぶ。
 
2)ゼロ活力なべに(1)の鶏肉を入れ、表面に軽く焼き色をつける。 (皮が引っ付いてしまうのが心配な場合は、サラダ油少々を広げる。なべが冷たいうちにお肉を入れ、ある程度焼き目が付くまでじっとおいておくと、引っ付きにくいです)
 
3)分量の水と調味料を加えて蓋をし、高圧(赤いオモリ)をセットして加熱する。 シュシュっとオモリがしっかり振れてきたら、オモリが止まらない程度の弱火にして2分間加熱し、火を止める。
 
4)そのまま圧力が下がるまで余熱で置き、圧力が下がったらオモリを外してふたを開け、煮汁を煮詰める。
 
5)鶏肉は、冷めてから切り分けると、きれいに切れます。
 
※アサヒ軽金属のゼロ活力なべを使用したレシピです。活力なべでも同様に作れます。他のメーカーの圧力鍋をお使いの場合は、加圧時間が異なりますので、調整してください。
  だし不要で、お水とシンプルな調味料だけで作れるのがうれしいですね。


中に巻く具材を帰ると、普段のお惣菜やお弁当にも使えますよ!




「お雑煮、栗きんとん…定番おせち♪」コーナーにレシピを掲載中!



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ようやく年賀状を書き終えました。我が家からの年賀状は元日には届かないと思われますが、おy節くださいませー♪圧力鍋研究家、さいとうあきこです。昨日、お友達のおうちで作ったおせち料理。とーって簡単なので、ぜひぜひチャレンジしていただきたいので、今日はどどーん ... 続きを読む
ようやく年賀状を書き終えました。我が家からの年賀状は元日には届かないと思われますが、おy節くださいませー♪





圧力鍋研究家、さいとうあきこです。





昨日、お友達のおうちで作ったおせち料理。


とーって簡単なので、ぜひぜひチャレンジしていただきたいので、今日はどどーんとレシピを大公開です。





ちなみに、昨日作ったおせち料理、お友達が素敵にレポートしてくれました→☆☆☆











写真、もらえばよかった…。


昨日は作るのに夢中で、写真なしです。ごめんなさい。








昨日作ったおせち料理のレシピを、ご紹介していきますね。

 (写真は去年の暮れにつくったおせち料理です。)



まずは、おせち料理の定番、黒豆のレシピから。

 




昨日は3Lサイズの丹波黒豆、200gを一度に煮ました。

ふっくら、つやつや、おいしそうにできましたー!!





圧力鍋(活力なべ)を使っても、「前の晩から一晩水(調味液)に浸ける」というのが鉄則だった黒豆煮。普通のなべを使うと、もう2日かかりの仕事だったわけですが… この方法なら、乾燥豆の状態から、アッという間に煮上がります!!





☆☆ゼロ活力なべで、スピード黒豆☆☆

(材料)
・黒豆…200g(約1カップ)
・水…3カップ

・砂糖(てんさい糖)…1カップ
・塩…小さじ1


(作り方)
1)黒豆は洗って、分量の水とともに、ゼロ活力なべに入れる。
蓋をし、赤いオモリ(高圧)をセットして火にかける。



2)沸騰してオモリがしっかり振れてきたら、オモリの振れが止まらない程度の弱火にして3分間加熱する。その後火を止めて余熱調理。



3)圧力が下がったら、蓋を開けて砂糖・塩を加え、再び蓋をし、赤いオモリ(高圧)をセットして火にかける。



4)沸騰してオモリが振れたら、オモリの振れが止まらない程度の弱火にして1分間加熱し、火を止めて余熱調理。



5)圧力が下がったら、蓋を開けて2~3分煮詰める。



※活力なべをお使いの方も、同じ加圧時間でOKです。ほかの圧力鍋の場合、メーカーにより加圧時間が変わりますので、ご了承ください。(シリット社の圧力鍋の場合、レベル2の加圧出、10分+5分で少し固めの炊き上がりでした)



できあがってすぐは、味の染み込みがまだまだなので、煮汁と一緒に召し上がってください。



煮汁ごと密閉容器に入れ、豆が煮汁から出ないように(出てしまうようならペーパータオルなどで覆う)してくださいね。

煮汁と一緒に保存しておけば、どんどん味が染み込みます。



煮汁から引き上げると、皮の部分にしわがよることがあります。







これで、ふっくらおいしい黒豆煮をぜひぜひ作ってみてくださいね。



ちなみに…。
前の晩から水に浸けるから、とにかく簡単に作りたい!という方は、

1)分量の水に、砂糖と塩を入れて加熱する。
2)その中に、洗った黒豆を入れて、一晩浸ける。
3)しっかりと黒豆が戻ったら、蓋をして高圧(赤いオモリ)をセットして加熱し、オモリが激しく振れたら、火を止めて余熱料理。
4)圧力が下がったらふたを開けて、少し煮詰める。


これなら、加圧時間はあっという間に出来上がりますよ!




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こんばんは。毎年、年賀状は家族全員の写真をのせるのですが、今年撮った写真を見て、自分の顔が丸くなっていたことに愕然としました…。年末ですが、気持ちはダイエット!圧力鍋研究家のさいとうあきこです。クリスマスで浮かれ気分でごちそうを食べていたので、今日はちょ ... 続きを読む

こんばんは。

毎年、年賀状は家族全員の写真をのせるのですが、今年撮った写真を見て、自分の顔が丸くなっていたことに愕然としました…。
年末ですが、気持ちはダイエット!圧力鍋研究家のさいとうあきこです。

クリスマスで浮かれ気分でごちそうを食べていたので、今日はちょっとリセットメニューを意識して、久しぶりに玄米ごはんを炊きました。

普通、玄米は一晩(8時間以上)水に浸けてから炊くのですが、
今日は突然

「玄米ごはんにしよう!」と思い立ったので、水浸け時間なしで、そのまま炊いてみました。

3カップの玄米をよく洗い、4カップの水とともに、ゼロ活力なべに入れます。
赤いオモリ(高圧)をセットして、加熱し、オモリが振れたらオモリが止まらない程度の弱火にして20分加熱し、その後火を止めて余熱調理。

これだけでもっちりと噛むたびに甘い玄米ごはんの炊き上がりです。

玄米におかずいらず!

お味噌汁があれば、それだけで十分です!!


と言いながら、今日の食卓はこんな感じ。


ゼロ活力なべで作った肉じゃがと、卵焼きもありました。
これじゃあ、ダイエットにならないですねー(笑)


私が使っているのは、この圧力鍋


アサヒ軽金属の「ゼロ活力なべ」(写真は3.0リットルサイズです)

加圧時の圧力が高いので、より短時間で調理することができます。

ひと口に「圧力鍋」と言っても、メーカーによって、仕様や圧力がかかるシステムが異なります。

圧力鍋、欲しいなー、どれがいいかなー?って検討中の方は、
金額だけでなく、各メーカーの特徴をよく比べて選んでくださいね。



圧力鍋を使いこなせば、毎日のごはんづくりが劇的に楽に、楽しく変わりますよ♪

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一般的な家庭には、必ずと言っていい家電製品、炊飯器。でも、うちには炊飯器がありません。正確には過去には持ってたのですが、8年前に処分しました。きっかけは、圧力鍋でごはんを炊いたこと。圧力鍋で炊くごはんは、ピカピカつやつやで、一口目から、「お米があまーい! ... 続きを読む
一般的な家庭には、必ずと言っていい家電製品、炊飯器。

でも、うちには炊飯器がありません。

正確には過去には持ってたのですが、8年前に処分しました。


きっかけは、圧力鍋でごはんを炊いたこと。
圧力鍋で炊くごはんは、ピカピカつやつやで、一口目から、

「お米があまーい!!」ってびっくりするくらい。

しかも、冷めてもおいしいから、お弁当にもばっちり!


夜寝る前に、炊飯器と同じように、お米を洗って水加減して、蓋とオモリをつけておきます。
朝起きたら、寝ぼけまなこで、加熱して、シュシュっとオモリが振れたら、オモリが止まらない程度まで火力を落として、1分間。
あとはそのまま圧力が下がるまで放置すれば炊き上がり。

1回に2合のお米を炊くのですが、朝起きてから15分あれば炊き上がってしまうので、その間にお味噌汁を作って、ごはんのおともの用意をすれば、朝ごはんだって楽勝です!

私が愛用しているのは、アサヒ軽金属の「ゼロ活力なべ」
これは、ごはんをおいしく炊く専用に、白いオモリがついているので、そのオモリを使ってます。

そのほかのメーカーでも、きっとレシピ集には「白米の炊き方」が載っていると思うので、
是非、本当の意味での「圧力炊きごはん」を味わってみてください!!

今、家電の世界では10万円くらいする炊飯器もよく売れているそうですが、
圧力鍋があれば、十分おいしいごはんが食べられる!と思いますよ。

ちなみに、母はずっと昔に買った圧力鍋で玄米を炊いてましたが、一度私の持ってるゼロ活力なべで炊いた玄米ごはんを食べて、そのおいしさに圧倒され、すぐにゼロ活力なべを買っちゃいました。

今でも玄米を炊くたびに、「やっぱりこの圧力鍋で炊いた玄米はもっちりおいしいわー」と感動しています。


圧力鍋が、宝の持ちぐされになってる…というあなた!
さあ、まずはご飯を炊いてみましょう♪
きっと、そのスピードとおいしさに感動するはずですよ。