「整えるごはん」って何？

それは、わたしが最近、意識しているキーワード。

　

毎日のルーティンになっている“ごはん作り”。

家族のために作っているのに、特別感謝もされなければ、リアクションもない（涙）

でもね、本当は栄養のこと、お財布のこと（笑）、体調のこと…

いろいろと考えて作ってるんです。

なのに、なんだか報われない。

そんなふうに感じたこと、ありませんか？

　

でも、このルーティンの食事作りも、

「整えるごはん」を作ってるんだって思うと、

ちょっとやる気がアップするんですよ。

「意味のあることをしてる」って、

わたしはそこで、自己肯定感がぐっと上がるんです。

これはある日の晩ごはん。
なんの変哲もない献立だけど「整えるごはん」だと思うと、ちょっと上がるよね！（笑）

50代半ばになって、子どもたちも社会人になって。

それでもどこかで、

“ちゃんと◯時までに食べさせなきゃ”

“栄養のあるものを食べさせなきゃ”

“子どもの好きな揚げ物を作らなきゃ”

“夫の好きな料理を…”

って、「家族のため」のごはんを作っていませんか？

　

もちろん、それは尊いこと。素晴らしいこと。

でもね、同年代のあなたに、あえて伝えたいんです。

　

そろそろ、「自分のために」「自分を整えるごはん」を作りませんか？

　

“自分ファースト”っていうと、ちょっと抵抗あるかもしれないけれど、

夜ごはんの献立くらいは、自分優先で決めてもいいんじゃないかな。

　

それって、「自分だけ高級ステーキを食べよう」って意味じゃなくて、

“自分の身体が心地いいと感じる、ごはんを作ろう”ってこと。

身体が喜ぶごはんは、自然と健康維持にもつながる。

ダイエットなんて不要な身体も、きっと手に入る。

　

わたしは、毎日のごはん作りを「60分以内」と決めています。
（ゲーム感覚で制限時間を作って、それをクリアするとちょっとうれしいのです）

少し前に書いたブログにも、そのヒントがあります。

そんな“整えるごはん”を、一緒に育てていけたら嬉しいです。

　

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